bentuk latihan bola voli

Untuk dapat bermain bola voli dengan baik, ada beberapa bentuk latihan yang bisa dilakukan. Berikut ini rangkuman tentang macam-macam bentuk latihan bola voli yang perlu diketahui, seperti dilansir dari emodul.kemdikbud.go.id , Senin (13/12/2021). Dalam melatih fisik bola voli, para pemain atau atlet bola voli perlu dan wajib untuk latihan endurance. Perlu diketahui bahwa daya tahan merupakan sebuah kemampuan dalam menggunakan sistem paru-paru, jantung serta aliran darah secara optimal dan efisien. Berikut ini adalah contoh bentuk latihan yang mampu membuat daya tahan lebih baik: ADA lima variasi dan kombinasi permainan bola voli. Pola latihan pada permainan bola voli dapat dilakukan dengan mengombinasikan berbagai macam keterampilan gerak, di antaranya passing atas, passing bawah, servis atas, servis bawah dan smash. Latihan fisik ketiga yang harus di lakukan oleh pemain bola voli adalah latihan otot tangan. Nama lain dari latihan otot tangan adalah push up. Tujuan utama melakukan push up adalah untuk memperkuat otot lengan dan bahu. Pins bisa melatih dengan cara di bawah ini. 1. Serving atau Service Sumber Gambar: Walter Cronkite Sports Network Di dalam setiap permainan olahraga, pasti ada gerakan atau posisi awal yang dilakukan untuk memulai pertandingan. Hal tersebut pun berlaku sama pada permainan bola voli. Teknik dasar bola voli yang paling wajib dipelajari adalah serving atau service. Mengumpan ( passing) yang terdiri dari passing atas dan passing bawah. Keempat keterampilan yang harus dikuasai dalam permainan bola voli tersebut disebut teknik dasar bola voli. 1. Teknik Servis. Servis atau service adalah pukulan permulaan dalam pertandingan bola voli. Teknik servis terdiri dari dua yaitu servis bawah dan servis atas. Palig tidak, kamu harus memahami empat teknik dasar, yakni servis, passing, blocking, dan smash. Di bawah ini akan kita bahas bersama. 1. Servis Bola Voli. Pada awalnya, servis merupakan sebagai suatu awal dari permainan bola voli. Teknik ini seakan menjadi cara untuk menyajikan bola agar permainan berlangsung. Microsoft Word - 14725-38913-2-LE.doc. Vol. 2 No. 1, April 2021, pp. 24-33 Doi: 10.33369/gymnastics ISSN 2746-055X (Online) Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump dan Jump To Box Terhadap Power Otot Tungkai Pada Pemain Bola Voli MA Muslim Cendikia Bengkulu Tengah. The Effect of Depth Jump and Jump To Box Plyometric Exercises on Leg Muscle Power ... 1. Angkat Bola ke Atas dan Sentuh dengan Pergelangan Tangan. Setiap pemain harus bisa melakukan sikap dasar yang baik pada awal latihan. Sikap awal tersebut, meliputi: 2. Mulai dari Sikap Dasar yang Baik. Posisi pemain siap dengan sikap dasar yang benar. Kemudian lakukan langkah berikut. 3. 1. Hakikat Bola Voli a. Permainan Bola Voli Pada dasarnya permainan bola voli itu adalah permainan tim atau regu yang dimainkan oleh enam orang dalam satu tim. Meskipun sekarang sudah mulai dikembangkan permainan bola voli dua lawan dua dan satu lawan satu yang lebih mengarah kepada tujuan tujuan olahraga prestasi seperti voli pantai. pelaksanaannya maka perlu di kembangkan dan ditingkatkan lagi dalam segi bentuk latihan dan durasi waktu latihan. Secara garis besar dalam permainan bola voli kekuataan otot tungkai sangat diperlukan agar hasil dalam smash lebih maksimal. Hal ini perlu diperhatikan dan dipikirkan agar tercipta latihan yang baik untuk melahirkan prestasi. 1. Hasil passing atas bola voli atlet putri club bola voli disporasu Kota Binjai masih rendah dan menjadi kendala untuk jalannya permainan. 2. Belum adanya bentuk latihan untuk meningkatkan kemampuan hasil passing atas yang lebih maksimal 3. Perlu adanya bentuk latihan yang sesuai dengan kebutuhan untuk