makanan penambah hormon progesteron

Makanan memang tidak akan memberikan hormon progesteron secara langsung, melainkan mendorong korpus luteum pada wanita dan testis pada pria untuk meningkatkan produksinya. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa digunakan untuk meningkatkan hormon progesteron. 1. Alpukat Makanan untuk meningkatkan hormon progesteron yang pertama adalah susu murni hewan. Susu murni seperti sampi, kambing, dan juga unta memiliki kandungan senyawa yang dapat dikaitkan dengan senyawa progesterone sehingga susu murni hwan dapat meningkatkan kadar homron progesterone di dalam tubuh anda. hormon ini akan mengalami proses produksi ... Proporsi hormon progesteron dalam tubuh baiknya yaitu seimbang sehingga reproduksi wanita baik serta kesehatan tubuh juga baik tanpa adanya gangguan kesehatan. Makanan yang mengandung vitamin B6 seperti kenari, sereal serta susu kedelai. Susu kedelai merupakan minuman sehat yang mengandung gizi baik yaitu vitamin B6. 1. Sayuran Hijau Dalam upaya meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh, makan sayuran hijau adalah salah satu cara terbaik [4,5,6]. Sayuran hijau tidak hanya memenuhi kebutuhan serat yang baik bagi sistem pencernaan, tapi juga mineral magnesium dan kalsium [4,5,6]. Antioksidan, seperti vitamin C, juga bisa membantu meningkatkan hormon progesteron agar kehamilan lebih mudah terjadi. Vitamin C terbukti bisa meningkatkan hormon progesteron dan mencegah kelainan saat telur mulai bergerak ke tuba falopi (fase luteal). Makanan tinggi vitamin C di antaranya jeruk, stroberi, cabe, dan brokoli. 3. Vitamin B Chasteberry merupakan bahan herbal yang banyak digunakan untuk meningkatkan produksi progesteron. Chasteberry bekerja dengan cara merangsang kelenjar pituitary untuk menghasilkan lebih banyak hormon pelutein ( luteinizing ). Nantinya, hormon tersebut akan memberi sinyal kepada ovarium untuk memproduksi lebih banyak progesteron. 5. Kadar progesteron dalam tubuh dapat ditingkatkan dengan berbagai metode, namun sumber makanan dianggap sebagai cara alami terbaik. Dirangkum dari Boldsky, berikut daftar makanan alami penambah hormon progesteron yang bisa Anda konsumsi. 1. Pisang. Kaya vitamin B6, pisang membantu produksi progesteron dan menjaga keseimbangan kadar hormon. 3. Kacang-kacangan. Kacang-kacangan juga menjadi salah satu makanan yang bisa menambah kadar hormon progesteron lho, Moms. Kacang-kacangan telah terbukti bisa mendorong pemecahan hormon estrogen sehingga hormon progesteron pun meningkat. Hal ini karena jika hormon estrogen turun, maka kadar progesteron pun secara otomatis akan bertambah. Penasaran nggak gimana caranya menambah kadar progesteron? Coba deh konsumsi 5 jenis makanan berikut ini. 1. Daging unggas. daging unggas/sumber:pexels.com. Ladies, konsumsi daging unggas seperti ayam serta bebek ternyata bagus buat kesuburan wanita, loh. Bahkan, jahe juga menjadi makanan penambah hormon testosteron. Pada sebuah penelitian, jahe terbukti mampu meningkatkan kadar hormon testosteron hingga 17,7% pada 75 pria yang memiliki masalah kesuburan. Dalam jangka waktu 3 bulan saja, jahe bisa meningkatkan jumlah hormon testosteron sebanyak itu. 1. Bicaralah dengan dokter sebelum mengubah apa pun. Dokter dapat menyediakan arahan spesifik untuk tubuh dan situasi Anda, sehingga Anda dapat memilih cara peningkatan kadar progesteron yang terbaik. [47] Dokter Anda adalah sumber terbaik untuk memahami perubahan atau masalah yang Anda alami.